SEPA CÓMO COMBATIR LAS ALERGIAS

Los mejores consejos para intentar combatir las alergias

Las personas con alergia, o alérgicas, lo son de nacimiento, igual que otras personas tienen el pelo rubio o los ojos azules. Sin embargo, cuando están cerca de los alergenos, su cuerpo reacciona de forma distinta. El polen, el polvo y otros alergenos les provocan tos, estornudos o incluso dificultad para respirar

Los alergenos son sustancias comunes, normalmente inocuas, como el polen, las esporas de mohos, la caspa de los animales, el polvo, algunos alimentos, venenos de insectos y fármacos.

En las personas que tienen alergia, o que son alérgicas, los alergenos provocan estornudos, tos, sibilancias y otros síntomas.

Para controlar las alergias son necesarias tres cosas:

Saber a qué se es alérgico. Su médico puede ayudar a determinarlo mediante las pruebas cutáneas de alergia.

Tomar la medicación, si es necesaria. Su médico le prescribirá la medicación más apropiada para su caso individual.

Limitar la cantidad de alergenos que le rodean. Acciones muy sencillas, como limpiar el polvo, aspirar y limpiar la copcina, le ayudarán a librarse de los alergenos.Puede empezar por el dormitorio. Allí es donde usted y su familia pasan la mayor parte del tiempo.

A continuación siga por la cocina, luego por la sala de estar u las otras zonas de la casa donde pase gran parte de su tiempo. Aunque pueda parecer mucho trabajo, se puede reducir los alergenos realizando estas actividades de limpieza doméstica una vez a la semana.

Toda la familia debería ayudar, en particular los niños si también son alérgicos, ya que estos hábitos ayudan a librarse de los alergenos, a mejorar los síntomas y a encontrarse mejor.

Ácaros

Los ácaros son unos arácnidos diminutos que viven en todas las casas. Son tan pequeños que no pueden verse a simple vista. Los ácaros son una causa común de alergia. Para reducir los ácaros que hay en su casa:

• Evite sobrecargar las habitaciones de mobiliario y otros objetos. Hay objetos que recogen mucho polvo como los peluches, las estanterías de libros, los adornos y los objetos coleccionables.
  
• Deje que los niños guarden unos pocos en su dormitorio, pero guarde el resto en un armario para que no recojan polvo.
• Meta los colchones, somieres y almohadas en fundas especiales de plástico que sean a prueba de alergias o "no alergénicos" o "antialérgicos".

Su médico puede informarle de donde comprarlos.

• Lave las sábanas, las mantas y las fundas de la almoahada en agua caliente, al menos a 55ºC, todas las semanas.
• Utilice un deshumidificador para mantener seca su casa

El polvo también se asienta en las alfombras y las cortinas, los muebles tapizados y el sofá. Si es posible retire estos objetos o sustitúyalos por materiales lavables.

Hongos

Los hongos se encuentran en el aire y provocan reacciones alérgicas. Les gustan las superficies húmedas y suelen salir en lugares como los cuartos de baño y debajo del fregadero.

Para reducir los hongos que hay en casa:

• Arregle los escapes de agua que puedan crear humedades que permitan el crecimiento de hongos
• Limpie las superficies mohosas, como las esquinas de las duchas o debajo del fregadero
  Utilice un deshumidificador para mantener seca la casa
• Evite el uso de alfombras en los cuartos de baño y sótanos y retire cualquier alfombra mohosa

Caspa de animales

Los gatos, perros y cualquier otra mascota con pelo o plumas, pueden causar síntomas alérgicos, a causa de la caspa, que son fundamentalmente escamas de piel muerta y saliva del animal.

Si las pruebas de alergia muestran que algún miembro de la familia tiene alergia a un animal doméstico, piense seriamente en regalar su mascota.

Si ello no es posible, al menos:

• Impida que la mascota entre en los dormitorios y mantenga cerradas las puertas de estas habitaciones
• Meta los colchones y almohadas en fundas de plástico antialérgicas
• Asegúrese que las mascotas permanecen en una única zona de la casa
• Lávese las manos después de tocar a las mascotas
• Lave a su mascota una vez a la semana

Cucarachas

Los excrementos de cucarachas son uno de los principales factores desencadenantes de asma, especialmente en áreas húmedas y en los barrios de los centros urbanos.

Para controlar las cucarachas:

• Aspire o barra el suelo después de las comidas y saque la basura con frecuencia
• Guarde la comida en recipientes bien herméticos
• Lave los platos justo después de usarlos y limpie la mesa y la cocina después de las comidas

Utilice trableros u otros materiales de construcción para tapar las zonas por las que las cucarachas podrían entrar en su casa, especialmente los pequeños huecos, como grietas en la pared, ventanas o suelo, puertas del sótano y tuberías de desagüe

A las cucarachas les gustan las zonas húmedas.

Arregle y selle los grifos y las tuberías que tengan fugas

Irritantes

Además de los alergenos, hay otras sustancias denominadas irritantes, que pueden desencadenar síntomas de alergia.

Las personas no son alérgicas a los irritantes, pero en una persona alérgica, estas sustancias pueden empeorar los síntomas alérgicos.

Son sustancias como los humos y los olores fuertes.

El humo del tabaco es un irritante especialmente perjudicial. Puede provocar serios problemas a las personas con alergia y asma.

Si usted o sus hijos tienen alergias o asma, no permita que nadie fume en su casa

Evite el humo del tabaco en público y no permita que se fume en su automóvil

Las alergias y el asma son enfermedades serias.

Sin embargo, en colaboración con su médico, se puede desarrollar un plan para evitar los alergenos y los irritantes, con el fin de contribuir a mejorar su salud y la de su familia.